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谷歌邮箱（Google Mail）是谷歌公司推出的一款免费网络邮件服务产品，可以用来收发邮件、管理联系人等。注册和登录谷歌邮箱的步骤如下。
1、打开谷歌邮箱官网（https://mail.google.com/）。
2、在页面右上角找到并点击“创建账号”按钮。
3、填写注册信息，包括姓名、用户名（邮箱地址）、密码等信息，按照页面提示进行填写，并注意核对信息的准确性。
4、验证身份，可以选择通过短信验证或语音外呼等方式进行验证。
5、完成注册，验证通过后，即可成功注册谷歌邮箱账号。
登录步骤：
1、打开谷歌邮箱官网（https://mail.google.com/）。
2、在页面右上角找到并点击“登录”按钮。
3、在登录页面输入自己的谷歌邮箱账号和密码，点击“下一步”。
4、成功登录后，将进入谷歌邮箱的主界面。
为了确保账号的安全，建议设置一个复杂且独特的密码，并定期更换密码，也要确保在公共场所使用谷歌邮箱时，注意保护账号信息，避免被他人盗用，如果遇到无法注册或登录的问题，可以联系谷歌客服寻求帮助。